󠁿󠁨󠁴󠁴󠁰󠀺󠀯󠀯󠁷󠁷󠁷󠀮󠁴󠁥󠁳󠀭󠁺󠁨󠁡󠁯󠁤󠁵󠁪󠁩󠀮󠁣󠁮󠀯󠁳󠁨󠁯󠁷󠀯󠁵󠁦󠁧󠁵󠁦󠁬󠀯󠁵󠁦󠁰󠁹󠁹󠁬󠁬󠁦󠀮󠁳󠁨󠁴󠁭󠁬󠁼󠀵󠁌󠁩󠁎󠀵󠁙󠀭󠁶󠀵󠁚󠁃󠁎󠀵󠀴󠁱󠀲󠀵󠀵󠁱󠁅󠀵󠀶󠁭󠁟󠀶󠁌󠁡󠁋󠀶󠁉󠁃󠁆󠁿    冥想？

    这个词苏利文很是熟悉，前世苏利文曾经在各种新闻甚至中看过。

    就比如甚是有名的CCTV10科教频道，貌似还做过有关于冥想的科教节目。

    就是不󠁿󠁨󠁴󠁴󠁰󠀺󠀯󠀯󠁷󠁷󠁷󠀮󠁴󠁥󠁳󠀭󠁺󠁨󠁡󠁯󠁤󠁵󠁪󠁩󠀮󠁣󠁮󠀯󠁳󠁨󠁯󠁷󠀯󠁵󠁦󠁧󠁵󠁦󠁬󠀯󠁵󠁦󠁰󠁹󠁹󠁬󠁬󠁦󠀮󠁳󠁨󠁴󠁭󠁬󠁼󠀵󠁌󠁩󠁎󠀵󠁙󠀭󠁶󠀵󠁚󠁃󠁎󠀵󠀴󠁱󠀲󠀵󠀵󠁱󠁅󠀵󠀶󠁭󠁟󠀶󠁌󠁡󠁋󠀶󠁉󠁃󠁆󠁿知道眼前的传教士先生所教导的冥想法，会不会与前世基本相同呢？

    传教士走到一边，拿起一个椅子，而后坐在了苏利文的正对面，看着苏利文正色看着自己，随后开口轻声说道：

    “第一步，放松！”

    苏利文挑了挑眉毛，明显地感觉到这冥想与前世的相同之处。他模仿着传教士的模样，挺直腰背，舒展胸腔，区别是没有像传教士先生一样闭上自己的眼睛。

    他坐在椅子之上，尽量的放松自己的精神，任由脑子里随时冒出念头，任由念头自己来，自己走，并不加任何的干预。

    看苏利文好像是做得不错，传教士便没有指导，继续开口道：

    “第二步，觉察！”

    “嗯？”

    这一步的名字倒是不像是第一步那般容易让人理解，苏利文忍不住疑问了一下。

    传教士也没有介意，他开始加长自己呼吸的节奏，让他的胸口起伏更加的容易观察，同时用淡定的声音开口道：

    “跟随你的呼吸，放松你的大脑。你会发现每天有那么多的念头时时刻刻包围着你。并且，你也会因此产生不同的情绪。

    觉察的意思，就是把你自己当做一个观察者，一名观众。用一种开放和包容的心态，去观察觉察的内心深处的那片湖！”

    闻言，苏利文尽量的模仿